סאונה  

ישיבה סדירה בסאונה מציעה יתרונות לבריאות הלב וכלי הדם, כמו הפחתת הסיכון למחלות לב ושיפור זרימת הדם, כמו גם סיוע בהפגת מתח וחרדה באמצעות שחרור אנדורפינים. בנוסף, הסאונה עשויה לשפר את איכות השינה, להקל על כאבי שרירים ומפרקים, ולתרום לניקוי רעלים דרך הזעה. בקליניקה של המכשפה הלבנה ניתן לתאם ביקור חד פעמי או מנוי לסאונה. כחלק מטיפול או משיגרה נפלאה שתסגלי לעצמך.

יסופק חלוק, מגבת וכובע ייעודי לשמירה על השיער.

משך ישיבה מומלץ בסאונה: 21 דקות

יתרונות בריאותיים:

• בריאות הלב וכלי הדם: שיפור בזרימת הדם:

החום בסאונה מרחיב את כלי הדם ומגביר את קצב פעימות הלב, מה שמוביל לזרימת דם מוגברת.

• הפחתת סיכון קרדיו-וסקולרי:

מחקרים מצביעים על כך ששהייה סדירה בסאונה מפחיתה את הסיכון לאירועים קרדיו-וסקולריים, כמו שבץ והתקף לב.

• הפחתת לחץ דם:

השימוש בסאונה עשוי לווסת  לחץ דם גבוהה ולשיפור את תפקוד הלב,

הפגת מתחים ושיפור מצב הרוח:

• שחרור אנדורפינים:

החום בסאונה גורם לשחרור אנדורפינים, "הורמוני האושר", המשפרים את מצב הרוח ומשרה תחושת רוגע.

• הפחתת חרדה:

הסביבה הרגועה והחמה תורמת להפחתת רמות הלחץ והחרדה ומעודדת רגיעה פיזית ורגשית.

בריאות גופנית כללית:

• הקלה על כאבים:

זרימת הדם המוגברת מסייעת להקלה על כאבי שרירים ומפרקים ולהפחתת תחושת תפיסות.

• ניקוי רעלים:

הזיעה המופרשת בסאונה עוזרת לגוף להיפטר מרעלים ומפסולת.

• שיפור בריאות העור:

חום הסאונה יכול לשפר את מראה העור ואף לסייע במקרים של פסוריאזיס.

• חיזוק מערכת החיסון:

עליית חום הגוף בסאונה יכולה להפעיל את המערכת החיסונית ולעודד ייצור מוגבר של תאי דם לבנים.

שיפור שינה:

• איכות שינה טובה יותר: ישיבה בסאונה יכולה לתרום לשיפור משמעותי באיכות השינה.