אנטי אייג'ינג 8 נקודות חשובות

העור הנו האיבר הגדול בגופנו.

עור הפנים דק יותר מהעור ביתר חלקי גופנו. ככל שנתבגר העור עשוי להתדקק ולהתייבש. לכן נזדקק לספק לו יותר הגנה ולחות במיוחד בימים קרים ויבשים בהם נרגיש שהעור מתוח (חסר באלסטיות) ורגיש יותר, נדרש (ע"י העור) למרוח לחות לעיתים תכופות, רצוי קרם המתאים לסוג וטבע עורכם. בימי הקיץ, במיוחד בישראל, הלחות הכבדה באוויר תאפשר לנו להנות ממוצרי טיפוח קלילים יותר.

מתחילים מוקדם!

בשנות השלושים לחיינו אפשר להתחיל להשתמש במוצרים המיועדים למנוע או לעכב את הזדקנות העור. בשנות השלושים והארבעים לחיינו סימני הגיל מתחילים להראות בעמעום ולכן נרצה לעכב את התפתחותם. מוצרי הטיפוח יהיו מורכבים יותר ועשים יותר מאלה שהשתמשנו בשנות העשרים לחיינו כשקרם קליל ועדין הרגיש לגמרי מספיק.

בטא קורטן. כתום זה החיים

בטא קורטן הנו אנטיאוקסידנט עוצמתי וטבעי המצוי במאכלים צהובים, כתומים טריים שהגוף שלנו יודע להפוך לויטמין A בשביל לייצר תאים חדשים. אפרסקים, משמשים, בטטה, גזר ועלים ירוקים יהיו נפלאים לבריאותך ונראות עורך.

סלניום

הסלניום הנו מינראל חשוב ביותר הידוע ביתרונותיו כמונע סרטן והתחמצנות תאים. הוא עובד נפלא עם ויטמיןE  למניעת התחמצנות תאים עור והדנה מפני זיהום אויר. מצוי בדגים, בשר אדום, ביצים. אגוזי ברזיל וגרעיני חמנייה. כמות הסלניום שתמצא בירקות תלויה בכמות הסלניום באדמה בה גדלו.

ליקופן

אנטיאוקסידנט נוסף הנקשר למניעת סרטן הערמונית אך הנו חשוב ביותר בהגנה מפני נזקי השמש.

הליקופן מצוי בעגבנייה ובעגבניות מבושלות נמצא ממנו כמות גדולה יותר וזמינה יותר לגוף. הליקופן מסיס בשמן לכן השילוב של אכילת עגבניות מבושלות עם שמן זית איכותי תעלה אף יותר את רמת הספיגה שלה בגוף.

זהירות, שמש!

הגנה מפני קרינת השמש חשובה ביותר גם למניעת סימני הזדקנות העור. המנעו מחשיפה מרובה לשמש ככל שניתן והקפידו על הגנה ראויה מפניה.

העור מזדקן בעקבות חשיפה מצטברת לשמש ולאורך השנים. ניתן להבחין בסימני הזדקנות באזורים חשופים יותר לשמש כמו הפנים וכפות הידיים יותר סימני הזדקנות כמו קמטים, נגעים שונים (שיש לבדוק) לעומת אזורים חשופים פחות שנשמרים צעירים למראה עד שלב מאוחר יותר בחיים. אמנם אצלנו לא תמצאו קרם הגנה אבל אל תוותרו עליו. אישה חכמה פעם לימדה אותי כי חשוב למרוח מסנן קרינה של לפחות 30SPF כל שעתיים להגנה מיטבית.

שנת יופי, ולא בכדי.

הגוף שלנו ובין היתר גם עורנו מתחדש בזמן השינה. המנוחה חשובה ביותר לתהליכים רבים בגופנו וישנם מחקרים רבים המדברים על השפעת השינה על רמת הריכוז (תפקוד שכלי), מצב הרוח ותפקוד תקין בכלל מערכות הגוף. לאחר שנת ישרים תראו רעננים ונטולי דאגות. נעשו מחקרים רבים בהם אנשים מרגישים ונראים אטרקטיביים יותר לאחר שינה טובה. אין ספק שכשאנחנו מרגישים טוב אנחנו משדרים טוב ונראים טוב עוד יותר.

חשוב לזכור כי במהלך השינה הגוף מפריש רעלים דרך הזיעה ולכן חשוב לנו לנקות את עורנו בעדינות גם בבוקר.

תוותרו על הסיגריה

נזקי העישון רבים לכלל מערכות הגוף. העישון אינו בריא, רעיל ומזיק ביותר. זה ברור!

השפעת העישון על העור מצטברת ואין דרך חזרה. לכן תמיד נעדיף למנוע ולוותר על העישון ועדיף שעה אחת קודם. אצל מעשנים לאחר העשור הראשון ועוד קצת ניתן להבחין בקמטים סביב הפה הנוצרים מתנועת יניקת העשן החוזרת. העישון מצר את כלי הדם הקטנים ולכן מקטין את זרימת הדם לעור.

אספקת החמצן לעור הכרחית להתחדשותו. מה גם שהעישון משחרר בעצמו רדיקלים חופשיים הפוגעית במבנה התא, נפגע ייצור החלבון, הקולגן והאלסטין. עורם של מעשנים יהיה דק יותר, אפרורי משהו, עם נטייה להתייבשות ומוחלש (יהיה לו קשה להחלים מפציעה או חתך) שכן העישון פוגע גם בתהליך חילוף החומרים בגופנו.

בנוסף ספיגה של ויטמין C שהינו אנטיאוקסידנט חשוב וויטמינים נוספים. כל זאת ועוד: שיניים צהובות, ריח רע ופגיע באיכות הסביבה.

מים

ללא מים אין חיים. המים חשובים ביותר לכלל התהליכים המתרחשים בגופנו. המכונה החכמה ביקום. לעור בריא וחיוני למראה נחוצה שתייה מרובה של כ 2.5 ליטר ביממה. העור הוא הראשון באיברי הגוף להתייבש וסימנים אלה נראים כקמטים ועור נפול והאחרון האיברים לקבל מים. לכן אספקה שוטפת של מים חשובה לנו ביותר. יש לזכור כי הגוף שלנו מכיל כ60% מים. 30% מהעור הוא מים התורמים לנפח ולאלסטיות העור.